Pembudayaan Gerakan Masyarakat (Germas) Hidup Sehat Dinas Kesehatan Kabupaten Kupang

 

Dinas Kesehatan Kabupaten Kupang melaksanakan Kegiatan Pembudayaan Hidup Sehat melalui Gerakan Masyarakat (Germas) Hidup Sehat bagi seluruh pegawai Dinas Kesehatan. Kegiatan ini terlaksana karena adanya kolaborasi lintas program yaitu Program Promosi Kesehatan, PTM (Penyakit Tidak Menular) dan Kesehatan Olahraga. Adapun kegiatan Germas yang dilakukan adalah Aktivitas Fisik (jalan santai, tes kebugaran), pencegahan dan deteksi dini penyakit (pemeriksaan kolesterol, gula darah, asam urat, tes pendengaran, penglihatan, lingkar perut, tekanan darah, TB dan BB) da
n makan buah bersama diakhir kegiatan.

1.      1.  Aktivitas Fisik

Tubuh manusia diciptakan Tuhan untuk bergerak, agar manusia dapat melakukan aktivitas. Aktivitas fisik yang teratur dan menjadi satu kebiasaan akan meningkatkan ketahanan fisik. Aktivitas fisik dapat ditingkatkan menjadi latihan fisik bila dilakukan secara baik, benar, teratur dan terukur. Latihan fisik dapat meningkatkan ketahanan fisik, kesehatan dan kebugaran. Aktivitas fisik merupakan bagian dari kehidupan seorang dewasa maupun pekerja. Untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran perlu dilakukan latihan fisik dan olahraga teratur baik secara perorangan maupun kelompok.

2.      2.  Pemeriksaan Kesehatan Secara rutin

Pemeriksaan / skrining kesehatan secara rutin merupakan upaya promotif preventif yang diamanatkan untuk dilaksanakan oleh bupati/walikota sesuai Pemendagri No.18 Tahun 2016 dengan tujuan untuk mendorong penemuan faktor risiko fisiologis berpotensi PTM yaitu kelebihan berat badan dan obesitas, tensi darah tinggi, gula darah tinggi, gangguan indera dan gangguan mental; mendorong percepatan rujukan kasus berpotensi ke FKTP dan sistem rujukan lanjut. 

Mengurangi terjadinya komplikasi, kecacatan, dan kematian prematur akibat penyakit tidak menular karena ketidaktahuan/keterlambatan untuk mendeteksi PTM Utamanya Hipertensi dan Diabetes Melitus pada tahap dini.

Pembudayaan Perilaku Pemeriksaan/skiring secara rutin merupakan penerapan upaya promotif preventif yang efektif dan menjadi pilar utama dalam Peningkatan derajat  kesehatan,meningkatkan kualitas SDM bangsa, pencapaian target SDGs (pembangunan berkesinambungan). Investasi dalam upaya promotif preventif dalam pencegahan penyakit tidak menular akan menghindarkan Indonesia dari beban pembiayaan kesehatan dan beban ekonomi dikarenakan peningkatan PTM.

3.       3. Makan Buah bersama

Tujuannya adalah meningkatkan kesadaran perilaku hidup sehat melalui mengkonsumsi buah dan sayur yang jauh lebih sehat dan bermanfaat bagi tubuh. Buah-buahan merupakan sumber berbagai vitamin, mineral, dan serat pangan. Sebagian vitamin, mineral yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan berperan sebagai antioksidan dan penangkal senyawa jahat dalam tubuh serta mencegah kerusakan sel. Serat berfungsi untuk memperlancar pencernaan dan dapat menghambat perkembangan sel kanker usus besar. Berbagai kajian menunjukkan bahwa konsumsi sayuran dan buah-buahan yang cukup turut berperan dalam menjaga kenormalan tekanan darah, kadar gula dan kolesterol darah. 

Kegiatan ini bertujuan untuk membiasakan menjalani hidup yang lebih sehat. Gaya hidup sehat akan memberi banyak manfaat, mulai dari peningkatan kualitas kesehatan hingga peningkatan produktivitas seseorang. Karena Hidup sehat dimulai dari diri sendiri.